踊る獣医師・ベリーダンサー兼講師 小森谷 薫 / Noora(ヌーラ)のブログ♡

2足のわらじ最高!獣医の事、ベリーダンスの事、その他日々の色々を綴る、生まれも育ちも下町谷根千の人情派、こもりやかおるのブログ♡

ファスティングチャレンジ・本日断食5日目、最終日

とうとうファスティング5日目

やっとーーー!

今夜で終わりです

長かった・・・

あ、でも正式には

明日の朝までは

酵素ドリンクで過ごした方が

効果があるらしいので

もうここまできたらやります

 

この5日間を乗り切ったので

数時間、いや数日の断食なんて

全然苦もなく出来ますわ 笑

 

 

私のプログラムは以下の通り

【準備食:2日間】

1日目8/5

2日目8/6

 

【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ):5日間】

8/7〜11←今日ここ5日目!最終日

 

【回復食:7日間程度】

8/12〜18頃

 

 

ファスティング記録

5日目

今日はなんだか

起き上がる気力がなく

昼すぎまでごろごろ

起きてから

昨夜作ったMANA酵素の

残りを飲んで過ごす

 

13:00 有酸素運動1h

 

15:00 ~MANA酵素50ml(水300ml)

※シークワーサーがなくなったので、

レモンに変更、これもさっぱり

 

15:15 梅湯(300ml)

 

16:00 お通じ

※なんだか脱力するようです…

 

19:00 ~MANA酵素50ml(水300ml)

 

21:15 アミノマキア

 

22:15 タウリン

 

f:id:noorabelly:20170811221056j:image

22:30 入浴

※このシーランマグマの入浴剤シリーズ

温まるし、ほんと最高!

 

せめてもう1回は

酵素ドリンクを作って寝る予定

 

 

今日は午前中

ごろごろしていたのもあり

酵素ドリンクを飲む量が

足りなかったせいか?

スッキリしていたけど、

少々体力の低下を感じました

 

昨夜感じたのは、

ある程度梅湯や塩分を

しっかり取った方が、

快適な生活が出来るなという実感

 

今日は摂取する

酵素が足りなかったせいもあり

全体的に疲れやすかったので、

やっぱり1日の分量は

たとえ1日ごろごろ過ごすとしても

必要だなと感じた今日

 

あ、それと

全体的に痩せたのに加え、

ブラのホックが

一つゆるくなった

身体が細くなったが、

明らかに胸も減った…うーむ

この部分は早急に

解決して行きたい希望 笑

 

明日からの回復食で

食のありがたみを改めて感じ

きちんと身体の欲するものを

適量摂る事を心がけたい

気力体力も

きちんと戻して行きたい

あ〜待ってろよ、明日の大根♡

 

踊る獣医師

小森谷薫

 

 

あなたもしや、

美しさの追求に興味ある?

なんならベリーダンスも一緒に踊って

ますます美しさを磨いちゃいましょ♪

30〜60代まで幅広いメンバーが

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通常クラス:毎週火曜夜高円寺・毎週木曜夜蒲田・(月1土曜朝四谷)

1.5時間 2500円

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1人 2500円

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【お問い合わせメールアドレス】

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【婚活について】

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