踊る獣医師・ベリーダンサー兼講師 小森谷 薫 / Noora(ヌーラ) のブログ♡

2足のわらじ最高!獣医の事、ベリーダンスの事、その他日々の色々を綴る、生まれも育ちも下町谷根千の人情派、こもりやかおるのブログ♡

ファスティングチャレンジ・本日断食3日目

本格的なファスティング3日目

今日はなかなか

空腹に耐えるのが

つらめの1日でした

 

 

 

私のプログラムは以下の通り

【準備食:2日間】

1日目8/5

2日目8/6

 

【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ):5日間】

8/7〜11←今日ここ3日目

 

【回復食:7日間程度】

8/12〜18頃

 

 

ファスティング記録3日目

11:00 ~KALA酵素50ml(水300ml)

 

13:00 ~KALA酵素50ml(水300ml)

※おなかがすいたので、

2時間で飲み干してしまったので

今回はゆっくり

 

13:00 やや倦怠感

 

13:15 梅湯(300ml)

※梅湯を飲んだら

空腹と倦怠感がだいぶ改善

 

14:30 有酸素運動1.5h

※動く方が、

空腹が気にならなくて意外とラク

 

16:00 倦怠感、少しごろごろ

※動きすぎかもw

 

17:00 倦怠感強め

 

17:30 タウリン1包

 

18:00 お通じ(3日ぶり!)

 

18:30 ~KALA酵素50ml(水300ml)

 

19:00 アミノマキア

※このあたりまで倦怠感が治らず

しかし飲んだ事で劇的に改善

 

19:30 有酸素運動1.5h

※調子に乗って動いてみたが

案外疲れは少なかった

 

23:00 入浴予定

 

 

空腹はつらかったものの、

朝起きた時の爽快感は

なかなかいいものでした

 

ただ時折やはり倦怠感があり

でもそれもサプリメントや梅湯で

相当改善するので

これは不思議なものだなと

感心しています

 

それと体重計には乗ってませんが

確実に贅肉が落ちました

(あたりまえ 笑)

 

お腹が気になって

着られなかったワンピが

着られるようになりました♡

あと、軽めの筋トレがなぜか

ちょっとラクに出来るように

なりました

 

色々調子がいいので、

なんとか空腹にも耐えられそうです

 

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あー

とはいえ早く

メロン1/2個たべたい希望 笑

*(^o^)/*

この写真が一週間前

すでに随分変わった気がするなぁ

 

踊る獣医師

小森谷薫

 

 

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