踊る獣医師・ベリーダンサー兼講師 小森谷 薫 / Noora(ヌーラ)のブログ♡

2足のわらじ最高!獣医の事、ベリーダンスの事、その他日々の色々を綴る、生まれも育ちも下町谷根千の人情派、こもりやかおるのブログ♡

ファスティングチャレンジ・本日断食2日目

さて本格的なファスティング2日目

食べ物への欲求は

出たり出なかったりですが

今日はやや倦怠感が強めです

踊っている間はいつもよりハイな気分で

気持ちよく踊れました

 

 

私のプログラムは以下の通り

【準備食:2日間】

1日目8/5

2日目8/6

 


【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ):5日間】

8/7〜11←今日ここ2日目

 

 

【回復食:7日間程度 8/12〜18頃】

 

 

ファスティング記録2日目

1:30 夜中目覚める

1:45 〜MANA酵素30ml(水300ml)

Newマットレスand枕と断食のせい?

ファスティング中って

夜中は起きやすくなるとも聞くけど

わりとはっきり目覚めちゃったので

予定外のMANA酵素を薄めにつくり

枕元に置いて寝る

数時間おきに目覚めるたびにのむ

 

 

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10:30 〜KALA酵素50ml(水300ml)

↑昨日より割る水量をふやしてみる

※甘さ軽減と水分摂取の為

 


11:00 掃除、かたづけ

11:45 おなかが、なる

 

 

12:30 眠気、倦怠感で横になる

※今日は倦怠感強めでした

 

 

13:00 〜KALA酵素50ml(水300ml)

※甘さ軽減の為には、

冷たい水で割るのがよさそう

ぬるいと甘さが強く感じる

and1度に飲む量がふえる気がする

 


14:00 おなかが、なる

14:15 シエスタ1h

※眠気と倦怠感強し

 

 

16:00 〜KALA酵素50ml(水300ml)

※シークワーサー果汁100%を

すこしいれたら、さっぱり美味しかった

 

 

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18:00 タウリン1包

18:00 自主練

※群舞のフォーメーションづくりがメイン

頭が確実に冴える感じあり

久々に3曲並行して進め

アイディアもたくさん浮かんだ

 

 

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18:30 アミノマキア

※タウリンとアミノマキアを

レッスンに最大限活かせるよう調節

 


19:00 レッスン2h

※途中すこしふらっと来たり、

胃のあたりが軽く痛んだりがあり

でも全般的にハイな感じで、

いつも通りたのしくやれて問題なし

 

 

21:30 塩気を多く欲する

※マグマソルトを多めにとる

若干水と塩分を急激にとりすぎ

and慣れないバス通いでやや酔う

 

 

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22:00 梅湯(500ml程度) 

※これが断食中に

1番うれしいご褒美タイム

自家製梅干し、美味しい〜♡

 

 

23:00 入浴

 

 

あともう1回KALA酵素を飲んで

枕元に置いて就寝予定

 

 

排泄はここ2日なし

まぁ食べてないからね

水分は多めに取るように注意したい

 

ただ、汗は今まで以上に

さらにかきやすくなった

代謝が上がったのかもなと

 

他にファスティングした人に聞いても

やはり味覚が研ぎ澄まされるとか

毒素が抜けるとか

いいことづくめのよう

少々つらい時も正直あるけど

あと3日頑張りたい

 

 

しかし日常生活や肉体労働を

普通通りにしていたら

これと同じプログラムをこなすのは

少々難しい気がするのは

私だけだろうか…

少しゆったりめの日常に合わせるのが

きっと身体もラクな気がする

特に日中の倦怠感と

どうつき合うかが

今後の生活に取り入れて行く

カギになるのかなと思う

 

 

ともあれ

身体の変化はたのしみだし

確実に頭が冴えた実感があったので

あと3日やり

その成果がさらに見られるのが

たのしみです

そうしたら、またやりたいと

頭よりも身体が

思うんじゃないかしら

 

 

踊る獣医師

小森谷薫

 

 

あなたもしや、

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