踊る獣医師・ベリーダンサー兼講師 小森谷 薫 / Noora(ヌーラ) のブログ♡

2足のわらじ最高!獣医の事、ベリーダンスの事、その他日々の色々を綴る、生まれも育ちも下町谷根千の人情派、こもりやかおるのブログ♡

ファスティングチャレンジ・本日断食1日目

いよいよ本格的な断食1日目

1日終えて、率直な感想としては

確かにおなかはすくし、

たべものはたべたい欲求はあるけど

よくよく考えると、

それほどでもないかな?みたいな

まぁそこまでつらくないなって印象です

 

 

私のプログラムは以下の通り

【準備食:2日間】

1日目8/5

2日目8/6

 

 

【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ):5日間】

8/7〜11←今日ここ1日目

 

 

【回復食:7日間程度 8/12〜18頃】

 

 

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↑これがKALA酵素ドリンク

断食中の主食です

50mlずつ、5倍くらいに希釈して

ちびちび飲みます

トータル200ml程度/日くらいらしい

 

 

9:00 〜KALA酵素50ml(水250ml)

1度目作成

 


11:00 軽い頭痛

少々頭痛がありました

 

 

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11:00 買い物、車

しばらく住む新居に

色々必要な買い物に

 


12:00 おなかが、かなり鳴っている

たべものがなかなか来ない

催促ですかね 笑 

 

 

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12:00 〜KALA酵素50ml(水250ml)

 


12:00 買い物、ウォーキング

買い物がてら、

張り切って歩いてみました

 


13:00 掃除
13:30 倦怠感、すこしだらだら

 


15:00 タウリン1包

倦怠感が強かったので、タウリンを

なんとなく元気になったような?

 

 

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15:00 買い物、ウォーキング

 


16:30 〜KALA酵素50ml(水250ml)

 

 

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18:00 アミノマキア

アミノ酸のサプリ

ちょっと酸っぱくて直接飲んでも

美味しくて、元気が出る感じ

 

 

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18:00 マグマソルト入浴

シーランマグマの桃の葉湯で

とんでもなく発汗!!!

出ても汗が止まらない

 


19:30〜 KALA酵素50ml(水250ml)

↑これでトータル200ml(水1L)

 

 

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19:45 梅湯(梅干1個、白湯500ml)

梅干1個分にお湯を

小分けにして注ぎ

継ぎ足し継ぎ足し飲む

ほっこりしあわせな時間です♡

 


20:30 おなかが、鳴る

梅湯に刺激されたと思われる

 

 

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空腹を感じた時、

頭痛が出た時、

ちょこちょこ舐めると本当に落ち着く

ヒマラヤマグマソルト

 

 

断食のおかげか?

喉の痛みは順調に落ち着いてきました

ちょっと心配なのは明日のレッスン

1時間の自主練と

2時間のレッスン

これをうまくこなせると

運動をしっかりしても

大丈夫だという

今後のファスティングへの

自信になりそうなので

しっかりこなしたいと思います 

 

 

踊る獣医師

小森谷薫

 

 

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