踊る獣医師・ベリーダンサー兼講師 小森谷 薫 / Noora(ヌーラ) のブログ♡

2足のわらじ最高!獣医の事、ベリーダンスの事、その他日々の色々を綴る、生まれも育ちも下町谷根千の人情派、こもりやかおるのブログ♡

ファスティングチャレンジスタート!本日準備食1日目

さて、本日から

ファスティングチャレンジ

準備食、スタートしておりまする

 

目的は、主に体質改善

昔からストレスで肌荒れしやすいのを

何としても治したいのと

若干太りやすく

少々疲れやすくもなって来たので

身体をリセットし

キレイな身体を保つ手段のひとつとして

取り入れられたらいいなと

 

 

以前から興味はあったんですが

何よりも食べるのが大好きな私

「断食なんて我慢出来るかーい!」って

思っていたんです

 

そんな中

私がお世話になっている

すてる英語の青木ゆかさん

激推ししていた

オーガニックファスティングの山岡玲子さん

「もう、すっごいいいんだよー!」との事

美肌になるし、

体調も絶好調との事

 

ゆかさんのブログでも

ファスティングの様子を書いているので

ご参考まで

 

 

マジですか?美肌に体質改善?!

それならぜひやってみようと言う事で

早速チャレンジする事に

 

 

私のプログラムは以下の通り

【準備食:2日間】

1日目8/5←今日ここ

2日目8/6

 

断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ):5日間

8/7〜11

 

回復食:7日間程度

8/12〜18頃

 

 

・・・ながっw

そしてちょっと

目下風邪気味なのが心配ですが

決めたのでやります!押忍!!

 

 

今日から準備食です

 

f:id:noorabelly:20170805203350j:image

今日の3食

 

朝:

もずくと小松菜の味噌汁

酢豚の野菜だけ

大葉のにんにく漬け

自家製梅干し1/2

ごはん(雑穀入り)一口

桃1/2

 

昼:

トマトスープ

きゅうりとカブのお漬物

水なす浅漬け1個

レタス1枚

もずくと小松菜の味噌汁

ごはん(雑穀入り)茶碗1/2

巨峰5粒

 

夜:

きのこの味噌汁

冷奴1/2丁

レタス1枚

納豆1パック

枝豆

薄揚げ1枚

桃1/2

 

 

準備食は

肉魚卵乳、甘味料、脂っこいもの、小麦粉はNG

なんとか腹8分目も守った!

 

明日はもう少し量を減らしながら

明後日に備えて

さらによく噛んで食べようと思います

 

 

生徒さんたちも

私の断食に興味津々のようなので 笑

きちんとブログに残して

興味のある方には

私の記録を見ていただき

心配なく取り組んでもらえるよう

何よりも自分が挫折しないよう

毎日記録しようと思います

 

さー

どんな変化が現れるのか?!

わくわくです♪

 

踊る獣医師

小森谷薫

 

 

美しさの追求に興味ある?

なんならベリーダンスも一緒に踊って

ますます美しさを磨いちゃわない♪

30〜60代まで幅広いメンバーが

ご自分のペースでたのしく踊ってます

 

体験レッスンは1,000円で受講可能

お気軽にお越しくださいね!

 

 

【小森谷薫のベリーダンスレッスン】

通常クラス:毎週火曜夜高円寺・毎週木曜夜蒲田・隔週土曜朝四谷

1.5時間 2500円

2時間 3000円

 

プライベートレッスン

30分あたりの料金、1時間〜受付

1人 2500円

2〜5人 2000円

6人以上 1500円

+スタジオ代・交通費

 

詳細はお問い合わせくださいませ

 

 

【お問い合わせメールアドレス】

zeina9393-kaorubelly♡yahoo.co.jp

※メールを送信される際、♡→@に変えて送信してください

タイトルは、

【婚活について】

【ペットロスについて】

【死との向き合い方について】

【獣医について】

【ベリーダンスレッスンについて】

【ブログについて】などとし、

お名前、ご連絡先メールアドレスを明記の上、

お問い合わせ内容をご記入ください

原則24時間以内に返信いたします

 

 

【踊る獣医師的・お悩み相談室!開設!!】

今、婚活相談、プロフ見直し相談が特に人気です

ぜひ、あなたの新しい

パートナー探しの相談にいらしてください♡

死についてや、

獣医療についてなども承ります

メッセージ欄に希望の内容を明記してください

 

なかなか他人に話しにくいお悩みも、

私になら聞ける事があります

獣医師としての守秘義務とプライドで、

秘密は確実に厳守致します

安心して、お気軽にご相談くださいね

 

 

【小森谷薫のSNS(フォローお気軽に♡)】

・Facebook
(顔写真ありでアクティブな方は、ぜひお友達になりましょう!)
https://www.facebook.com/noorabellydancer

・Twitter
踊る獣医師 小森谷 薫 (@Noorabelly) | Twitter